吃什么丰胸？七大营养成分打好美胸基础

概述

很多女孩子都因为胸部发育不够好而烦恼，那么胸部不够大怎么办呢？除了按摩、做隆胸手术、吃丰胸药之类的之外，还有什么更简单轻松的方法？可以试一下利用饮食来丰胸。那能够丰胸的食物有哪些，吃什么丰胸效果最好呢？下面就来介绍一下七大美胸营养素，能够为胸部提供充足的营养，进行自然的丰胸，只有打好基础，效果才会好。

步骤/方法：

1 首先丰胸最不可少的就是蛋白质了，蛋白质是人体必须的三大营养素之一，我们的肌肉、血液、骨骼以及体内的荷尔蒙，这些生命机能都离不开它。荷尔蒙和丰胸美胸是息息相关的。生活中比较常见的蛋白质丰富的食物就是鸡蛋和牛奶。

2 维生素a能够让皮肤更有弹性光滑，让胸部更加丰满，缺乏维生素a会让皮肤干燥粗糙，没有光泽，所以补充维生素a非常必要。拥有同样功效的还有胡萝卜素，它们两者都是脂溶性维生素，烧的时候先用油爆炒一下，能够提高吸收力。比较常见的食材就是动物肝脏和胡萝卜。

3 维生素b群的主要功效是能让胸部比较坚挺，防止肌肉下垂。像维生素b1的主要作用是恢复体力，如果身体很疲劳的话，会引起水肿。而维生素b2能够促进脂质的代谢，减少中性脂肪，可以降低胆固醇。主要的食材有香猪肉、紫菜、还有鳗鱼等。

4 还有维生素c能够保持胸部皮肤光滑细嫩有弹性，维生素c还能阻止黑色素的合成。要是维生素c不足的话，胸部的皮肤就很容易进入老化阶段，而且还会让你抵抗力下降，觉得乏力。主要食材有柠檬、西兰花和菠菜等。

5 对于丰胸来说，维生素e也是非常重要的营养成分。维生素e能够平衡体内的女性荷尔蒙，可以让胸部保持坚、柔软有弹性。维生素e还可以抑制活性氧，从而达到防止老化的目的。主要的食材有杏仁、南瓜、绿茶等。

6 还有一个比较重要的营养成分就是矿物质，矿物质一般包括钙、镁、铁、铜、亚铅等，超过16种，矿物质是一种人体不可缺少的重要营养素，它可以维持并且调整人体的机能。矿物质还可以辅助三大营养素，即蛋白质、碳水化合物、脂肪的形成，主要的食材，有动物肝脏啊，芝麻，菠菜水果等。

7 氨基酸是蛋白质的组成单体，比较常见的氨基酸有20多种，而我们人身体中有20%都是蛋白质，也就是氨基酸。氨基酸的吸收会比蛋白质更快，所以摄入氨基酸算是一条捷径，主要食材有鱼、豆腐等。

注意事项

女孩子要想丰胸还是需要制定一个计划，并且要有很好的执行力，能够坚持下去。而且要对自己有信心，只要坚持努力，一定可以达到健康丰胸的目的。