生发偏方,脱发吃什么食物比较好

概述

现代生活的压力越来越大，脱发已经不再是中老年人的烦恼了，许多青年人也面临这脱发的危机，甚至是高中生。由于毛囊受损造成的永久性脱发这种常见于男性的秃顶，像暂时性脱发，有可能是因为压力大，或者是高烧等突发疾病，内分泌失调等等原因造成。如果我们每天掉发超过一百根就需要引起注意了，下面给大家介绍几种对于防脱发有效的食物。

步骤/方法：

1 黑芝麻是很多人都知道防脱发，生发的食物，还可以是我们的头发变得乌黑。因为黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效。所以每天一杯黑芝麻糊是正确的选择，完全而已充当早饭。

2 多吃坚果，核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为，吃核桃还可以补脑，对于学习压力大而脱发的高中生非常合适。

3 贝类可以促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。多吃橙子橘子这类富含维生素C的水果，可以促进头发的再生长。

注意事项

还有紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。其实现代人掉发的一个最重要的原因是因为压力过大，以及熬夜。所以我们在防脱发的时候，调整好自己的心情也非常重要，并且改掉熬夜的坏习惯。