成年人要想增高吃什么,长高要注意的几个误区

概述

成年后对身高的不满，对工作的要求不达标，使很多人对生活失去信心，有着想要再长高的冲动，可是又不知道如何才能长高，其实想长高除了饮食方面需要注意不挑食不偏食之外运动也是不可缺少的，比如打打篮球、跑跑步、跳跳绳，这些都是对身高有好处的运动，可是有的人还是会对长高出现误区，成年人要想增高吃什么长高要注意的几个误区，我们一起来分享。

步骤/方法：

1 维他命b2是成长促进剂，而缺乏维他命d会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作。骨骼中的脊椎骨和小贾对身高的影响最大，而在对骨骼的构成也是最重要的元素，鳞、钾、硫磺、钠也是骨骼中最重要的部分。

2 蛋白质也是增进身高的生长激素，所以吸收好了蛋白质的物质在才能完全的吸收，肌肉发育，也需要蛋白质。纤维素可扫除，对增高有阻碍的肠内有害东西，促进养分的消化和吸收。

3 如果出现误区，也是会对长高有影响，误区一盲目用药，使骨骼线提前闭合，矮小症是一种复杂的内分泌疾病，与遗传、营养、代谢、神经、内分泌等有密切的关系，没做检查，没找到病因，就盲目的买所谓的增高药吃多半没有效果，甚至受骗上当误入歧途，耽误孩子的治疗。

4 误区二有的人还相信23窜一窜的说法，她们认为孩子年龄到了23岁仍然还有最后一次长高机会，但是并非如此。由于社会经济发展和生活水平的提高，儿童成熟速度加快，导致青春期提前和最终身高的时间提前，期待23岁还能长，那就会错过最佳治疗时间，机会不可挽回。

注意事项

以上就是成年人增高吃什么还有怎样的误区，想要增高平时多吃新鲜蔬菜水果，不要挑食，不要偏食，营养要均衡，运动也是长高最好的方法，经常运动，有助骨骼生长和发育，不要盲目乱吃增高药。