头发稀少吃什么

概述

头发稀少的原因有很多，主要症状就是说某人的头发远远低于正常人的标准，它的原因一般有三种，第一种是先天性的头发稀少，这是和基因有关的病症，这种情况只能后天加以改善，还有一种就是因为时常劳累经常熬夜等导致的身体产生的一些酸性物质，这种我们可以通过调理来治疗它。还有一种呢，就是因为身体缺少某些元素，导致的头发合成较少以及身体状况差等等，那么今天我们就来说说生活中如何使我们的头发变得浓密。

步骤/方法：

1 如果是针对第一种的情况，就是说先天的头发稀少的，我们可以通过补铁来一定的来做一定的改善，或者吃一些大豆类的东西，因为豆中含有很多的黑色素的合成物能够有效促进黑色素的分泌，从而导致头发变黑，还有一些植物呢，可以有效促进与毛发的生长，比如核桃仁小茴香等等。

2 针对第二种人是由于常常生活压力过大导致的酸性体质，我们可以多吃一些海带，豆类，蘑菇等等富含碱性的物质，使那些碱性的元素可以相对中和一点我们身体中的酸性，这样可以有效的促进我们头发的生长以及减少脱发的次数和数量。

3 针对第三种是由于身体缺少的微量元素导致的脱发，我们可以通过一些鸡蛋啊瘦肉等等改善它，因为鸡蛋中含有一些维生素b，维生素b可以有效的促进头发的生长和头皮的一些血液的循环，类似于这种的食物，还包括花生，三文鱼等等，还有我们刚刚说的一些瘦肉，因为一些瘦肉里面含有铁元素，我们可以通过这些元素解决头发合成较少或者是脱发较多的问题。

注意事项

需要注意的是，除了以上这些食物，我们还有其他的一些方法，能够更加有效的抑制脱发，比如我们可以平常用多喝一些啤酒，葡萄干之类的酒类，大家不要误以为说头发脱发就不能喝酒，其实这是一种错误的想法，平常我们还可以通过多吃绿色蔬菜等等，有助于一些皮脂的分泌，这样能够更好的保护我们的头发。