假装开心也可以激发好出好心情

概述

你们知道吗？人的身体和心理是相互影响。某种情绪会引发相应的肢体语言，大家生气的时候，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪，比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，下面大家就跟小编一起了解一下假装开心也可以激发好出好心情。

步骤/方法：

1 大家可以试着练“笑功”。先站直，然后身体前屈９０度，再后仰１０度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受，这样是不是觉得没那么步开心了呢？

2 好的走路姿势也是会影响心情的哦，走路挺胸抬头。人的姿势与步伐是和人的内心体验有密切关系的。经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心，保持这样的走路姿势开心了不少吧

3 还可以给自己来点心理暗示，写一些激励自我的语句，悬挂在房间的墙上，并经常默念，能激发你的上进心，提高你的自信心，比如\"你只要生气一分钟，便丧失了60秒钟的快乐。\"这样就能提醒你要快乐了。

注意事项

在这里小编要告诉大家，假装”的快乐其实也是一种良好的自我暗示。我们知道，积极心理暗示的“魔力”是很大的，面对负面情绪，选择积极的心理暗示可以驱散忧郁，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪调整到最佳状态，小编祝大家每天都有好心情。