打鼾是怎么回事_健康经验_快速问医生

概述

从结婚后，我不知道什么时候开始打鼾了，而且声音还很大，听我老公说我的打鼾声可以让他一个晚上都睡不着。我以前是不打鼾的一个人，不知道为什么会打鼾，记得刚刚结婚的时候我是一个不打鼾的人，不知道从什么时候起开始打鼾了，连我自己都不知道？其实这是很多人的通病，下面介绍下。

步骤/方法：

1 第一：打鼾其实不是什么大病，但是却会导致很严重的后果，容易让人晚上睡不好觉，工作的时候精力不集中，尤其是会影响身边的人，所以一旦发现有打鼾还是找点去治疗，这样对自己的身体也好。

2 第二：打呼噜的患者在睡觉时要采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠。睡前尽量不要喝酒、抽烟，不要喝浓茶、咖啡等，因为这些都会使呼吸变得浅而慢，导致咽部软组织更容易堵塞气道。

3 第三：睡觉打鼾的原因比较多,有咽部后腔先天性狭窄、扁桃体肥大还有一些鼻部疾病等造成的。打鼾的人睡前可以适当的做一些活动，但是不要做刺激性的活动。因为刺激性的活动会让神经无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

注意事项

睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。希望以上内容能帮助到大家。

打鼾是怎么回事