要你拥有整天好心情的秘密

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2017-07-25 10:44:06
概述

如今,随着现代社会的逐步进步,越来越多的人都因为自己的事情忙碌的自己都找不到自我了,本来一件很开心的事情,可能会因为自己没有做到位,就变得闷闷不乐了,然而随之而来的就是各种不幸,不开心的事情发生,其实心情是有传染性的,如果自己开心,那么接下来做的事情都会顺利,如果自己很难过,不开心的话,那么接下来做的什么事情都会变得很糟糕。

步骤/方法:

1 多运动,身体的运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽,可以有效地消除轻微的抑郁和恐惧感。我们常常有这样的经历:为某件事烦恼不已几近绝望,运动之后却“没有理由”地又有了信心,觉得事情并不是那么糟。

2 关爱他人好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候,心情也会变得宽容和友好。多与人真诚交谈,帮助弱小,这样不但对改善心情有助,还能赚回友情,何乐而不为呢?

3 很多人认为,人只有先高兴才能笑出来。但是人的行为也可以反过来影响情绪。就是说,人是可以先笑,然后再高兴的。不信可以试试看。躺下来,或者在椅子上坐好,双目微合,面呈笑意,嘴角上翘,这时候就会感到一种平和愉悦之情。

注意事项

我们每天都会接收到大量不同的情绪刺激,而这些情绪刺激只有在受到关注时,才能形成情绪体验。同样一件事情,注意好的一面,就会产生正性情绪,而关注不好的一面,则会产生负性情绪。所以我们在平时的时候应该多让自己开心起来哟。

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