错误的睡眠方式会让你短命哦

概述

想必大家都有这样的困扰:在这个发达的社会里，睡不着的时候，打发时间的事情越来越多，比如手机，在失眠的时候有个手机玩玩，真是让失眠人群很惬意的事情了。本身手机已经变成很多人爱不释手的玩物，白天如此，更别说晚上睡不着的时候了，可是这种习惯直接影响了睡眠，睡眠不好，第二天就提不起精神。今天就让我们来看看错误的睡觉方式，希望大家看完能改掉这些坏毛病。

步骤/方法：

1 忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。　　

2 喜欢蒙头睡觉这样做会使空气不流通，被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应，它还可以诱发做梦，而且常常是噩梦连连，人易从梦中惊醒。醒来后，人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。

3 以衣代被睡觉有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。衣被裹压易出现做噩梦、窒息以致夜惊等病症发生

注意事项

大家要记住，一夜晚要注意盖好腹部，不要让脾胃受寒，否则就会胃肠炎等发作。二睡觉时不能开门窗，出现对流风。三不能开着空调和风扇入睡。许多十年前或二十年前有条件吹空调的人士，特别是女生，患有类风湿等疾病的开始增多了。四凉席及枕头不可过凉裹湿。最后，祝大家都能有一个好的身体！