怎么样用最简单的方法缓解头痛

概述

我们都知道头痛虽然不是什么很严重的疾病，但是如果突然发作疼痛，也是让人欲哭无泪的，而且还会影响日常生活，头痛有时候是精神方面的，有时候是身体方面引起的，精神上的头疼通常是与自己紧张或者是烦躁、悲观的情绪造成的。不管是什么原因引起的头痛，都是可以有方法缓解头痛的，怎么样用最简单的方法缓解头痛，我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 多喝水，脱水是头痛的，最常见病因之一多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。头部按摩，用食指或大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环，按压，7到15秒后松开，动作可反复进行。

2 头痛的时候把食指指甲剪掉，然后用食指垂直去掐自己的头皮，这种方法可能刚掐的时候会感觉好难受，坚持一下就会好起来，掐的过程不要太大力，用微微能感觉到疼的力度就可以。

3 热水冲后背，淋浴时用热水直接冲打头、脖子以及后背可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。听听音乐，头痛期间听听喜爱的音乐，有助于缓解压力，闭上双眼，想想快乐的事情也具有同样的作用。

注意事项

以上就是几种简单缓解头痛症状的方法，头痛的时候可以试试，这几种方法不但简单，而且非常的有用，如果头痛很严重，最好去医院检查治疗。平时少吃辛辣生冷刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，营养均衡，保证充足睡眠。