为什么晚上睡不着觉总是想哭呢

概述

我老公是一个上班族，压力非常的大，最近也不知道是为什么，一到晚上他的情趣看上去就不对，表情非常的吓人，看上去好想要哭的样子，我非常的担心，很多年轻人因为生活或者是工作压力大，很多人还因为不自信会有抑郁症的症状，其实这只是轻度的抑郁症，还是可以进行还击的，当不良情绪侵扰时，你可以到空旷无人的地方进行喊叫。通过急促强烈、无拘无束的喊叫发泄积郁。

步骤/方法：

1 抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，甚至发生木僵。

2 抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。

3 这种情况可能是缺乏营养，身体虚弱晚上有一些恐惧所以害怕紧张，体质差晚上身体就会下降，建议带她去医院检查一下看一下是否缺乏营养元素，平时注意饮食均衡多锻炼调节好他的身体，多给他吃一些蔬菜补充维生素。

注意事项

我们一定要注意合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西，不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠，一定要养成良好的生活习惯。