盘点亚健康的典型症状

概述

　我最近老感觉不太舒服，老是感觉非常累，总想睡觉，亚健康代表着身体不是完全处于健康的状态，这时我们就要警惕疾病的发生。亚健康，即介于健康与疾病之间的状态，又称次健康、第三状态等。特别是一些精神压力过大、生活无规律的人容易患亚健康。可是很多人得了亚健康，却还知道，就是由于对亚健康症状不了解。那么哪些症状告诉了我们身体是亚健康的状态。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道总觉得疲惫，疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。经常手脚冰冷，说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。12点以后睡觉，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间充足电。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

2 朋友们一定要了解指甲有白点，中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。指甲有竖纹，指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

3 朋友们一定要注意脸色不好有色斑，脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。体重突然下降，要是不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。

注意事项

朋友们一定要注意在要是发现自己处于亚健康状态，应及时调整自己，放松心态，保持良好的生活习惯，多参加运动锻炼，再则在饮食上还要加以调理。平时在生活中一定要注意个人卫生，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜。