亚健康的物理疗法是什么？

概述

窝在家里积极力下降，丢三落四的，也不知道是怎么回事，亚健康是身体处于健康和疾病两者之间的一种状态，当机体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段。身体处于亚健康时会有许多表现，比如说眼睛和大脑易疲劳，记忆力减退，抵抗力下降，爱感冒等。那么我想知道亚健康的物理疗法是什么。

步骤/方法：

1 保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。是帮助远离亚健康的有效途径。调整心，.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。

2 增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量，绝大多数脑力劳动者平日里运动少，适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟错点便是亚健康的开始。饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。

3 常常洗手，键盘的缝隙里有很多脏东西；吃过的快餐余粒啊，喷过的飞沫啊，这些东西在随时危害你的健康。在办公室里一定要记得常常洗手。精疲力尽时，嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要相信自己，不要有心理负担，平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性有你性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水。