是什么导致了亲密关系中的冲突

概述

在亲密关系里，冲突对很多人来说是个难解的题，面对冲突，我们可能会失去理智，更何况那是在亲密关系里。历经了亲密关系建立前三个月的“蜜月期”，步入磨合期的小情侣们不可避免的会产生冲突，发生吵闹。一组数据显示，情侣之间每周平均会发生8.7次恼人的争吵。今天，我要介绍的两个方法不仅在这个时间段适用，同样适用于婚姻之中。

步骤/方法：

1 在亲密关系中，我们对彼此的方式可能比对待其他人更刻薄、粗鲁和无理。就是说在亲密关系中，奖赏-代价的比例。也就是说，在亲密关系中，每周我们对伴侣表达合奏、热情等行为与我们对伴侣表达分女、批评或别是行为的比例应该是5:1。

2 亲密关系得到满足的秘诀在于，有义务地去注意伴侣为自己付出的关爱和慷慨。三步走策略就是：1、欣赏另一半；2、表达你的感激；3、重复以上两个步骤。每周跟伴侣分型你最欣赏对方为你做的三个行为，且事物巨细。

3 放下立场的意思是不要一味的坚持己见，一口咬住对方的错误不放。我们尝试着站到对方的角度重新复盘问题，去正视冲突对于亲密关系的破坏，其实对错真的并不重要，重要的是两个人的和谐快乐，所以不妨试着包容和彻底放下。

注意事项

在亲密关系中，“坏”的比“好”的更有利，我们总能记住或者关注对方的“敌意”，却忽视对方的友善之举。有意识地注意你亲密关系中好的一面，并把你对它们的认知和感激以第一人称的方式传递给你的伴侣，且不断重复这种做法，你们双方的幸福感都会提升。