头发稀少不浓密是缺少什么维生素?

概述

现在走在大街上看见别人的头发稀少，已经越来越严重了，到底是为什么呢？如今，很多人们的头发都是稀疏的，尤其是头顶的头发真是少的可怜，这也会让人们非常的担心，也会有很大的心理压力，所以一定要了解人们头发稀少的原因，找出自身为什么头发稀少，然后及早的去解决这个问题，恢复健康，那么头发稀少的原因是什么?缺少维生素A、C及微量元素，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，保证充足睡眠。

步骤/方法：

1 如果想要一头乌黑浓密的头发的话，可以考虑一下保持适宜的洗发频率，油性发质应每天或隔天洗发一次，干性发质每周洗发一到两次，洗发的同时，应该边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。这样头发就不会那么稀少了。

2 因为经常的烫染头发对于健康的头发的影响是很大的。所以，在生活中应该尽量的避免频繁的烫染头发，而且还要经常的梳头，对于头皮的健康也是有益的，可以减少头发稀疏的现象。所以年轻的女孩男孩们不要经常去做头发了。

3 头发稀少或者头发不浓密阔以多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。还可以多吃香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干。这些都是对头发有帮助的。

注意事项

头发稀少其实并不是很可怕，也是可以改变这种问题的。那么你们学到了没有呢？还可以多吃维生素B让头发浓密又多，不要经常去做头发损伤发质了，还要用合理的洗头方法洗头。