口重不是好事，经常食盐过多对肾不好

概述

生活中有很多习惯是不健康的，所以平时就要积极的进行改正，这样才能更好的保证身体的状态，避免被一些慢性疾病伤害到，食盐是我们生活中不可缺少的营养物质，但吃过量的话，就会对人体造成伤害，不管是谁都要引起足够的重视才行，并且长期高盐饮食可能导致肾脏疾病，所以有口重习惯的朋友，经常食盐过多对肾脏可是不太好的。

步骤/方法：

1 长期高盐饮食可导致肾脏疾病以及心脑血管疾病，糖尿病和高血压等。大部分肾脏病患者，也是高血压患者。而这种肾脏病合并高血压患者，体内钠离子浓度都特别高，所以肾脏病患者都应是低盐饮食。

2 口味较重的人，应多吃水果和蔬菜，每周保证两次出汗运动，因为出汗可以排盐。此外可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而逐渐将口味调淡，不过无盐餐不能吃得太频繁。

3 吃盐量与高血压发病率有一定关系，吃盐越多高血压发病率越高，这是因为盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升血压物质的敏感性增加，引起细小动脉痉挛，进而使血压升高。

注意事项

最后我们要说的是食盐过多会引起水肿，这样会使钠在体内积累，而钠具有亲水性，所以引起水肿，并增加肾脏的负担。另外高浓度的钠盐有强烈的渗透作用，会影响人体细胞的抗病能力，过量吃盐，就好让身体丧失了抗病能力，特别容易患上感冒。