揭秘一些鲜为人知的养肾方法

概述

随着医疗知识的普及，很多朋友也特别重视肾脏的健康，所以平时也要找一些方法来养肾，因为肾具有滤毒藏精，以及调节内分泌等功能，对生殖健康有着不可替代的重要作用，正常的女性在五十岁左右才会进入更年期，但肾虚的女性衰老的速度大大提前，并且会出现色斑多，皮肤干燥和内分泌失调等症状，因此补肾养肾尤为重要，不过要选择对方法。

步骤/方法：

1 饮食保肾，生活中能够补肾的食物有很多，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻和黑木耳等，并且肾虚有阴阳之分。肾阴虚者可选用海参和枸杞等进行滋补，肾阳虚者应选择羊肉和鹿茸等食物。

2 吞津养肾，口腔中的唾液也有养肾的功效，嘴里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，以及身体疲劳，如果平时经常的吞咽津液可以滋养肾精，起到很好的保肾作用。

3 保护双脚也很重要，其实肾经是起于足底的，而双脚很容易受到寒气的侵袭。因此平时双脚要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，更不要光着脚在潮湿的地方长期行走，对肾脏都有影响。

注意事项

最后我们要说的是有尿不要忍，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时上厕所，将小便排干净。否则积存的小便会进一步的伤害肾脏的健康，另外也要注意大便的畅通，它不仅使人心烦气躁，而且会伤及肾脏。