月子餐食谱之桂圆红枣糯米粥

概述

月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称\"月子\"。这个阶段吃的东西都要非常讲究的，下面我们一起了解桂圆红枣糯米粥的做法。

步骤/方法：

1 女人坐月子是非常重要的阶段，在坐月子的时候吃点桂圆红枣糯米粥是有很好的补血益气的作用，可以拿适量的红枣和桂圆先泡水几分钟，然后和糯米一起煮，煮的时候一定要放一点红糖，也是提高补血的效果。

2 在坐月子的时候很多人都喜欢用桂圆去煮汤，其实每天都煮这种食物，可能产妇并没有很大的胃口，最好不要天天吃，可以泡水也可以熬粥，单一的做法是比较不建议的，产妇为了下奶其他的鸡汤、鱼塘都可以多吃。

3 桂圆红枣糯米粥是很多家长都喜欢煮给产妇吃的东西，想要补血养身，其实黑米粥也是不错的选择，适量的黑米和糯米再加上桂圆或者是枸杞都是不错的选择，这种补血补肾的效果不错，产妇也可以常吃的。

注意事项

坐月子如果是在夏天，那么湿热可能会比较明显的，它困于筋骨肌肉之间，容易出现周身困重，颈紧膊痛，口苦咽干，尿黄，舌苔黄厚等症。食疗以清热利湿，清泻骨火为主。适当的喝点汤是不错的。