准爸爸们要如何备孕?专为准爸爸开助孕处方

概述

无论是哪个年代的人，对于生儿育女这件事都会格外慎重。众所周知，备孕期间的饮食不仅仅指未准妈妈一个人，想要优生优育，未准爸爸的饮食也是很重要的。男性的精子健康关系到男性生育，但是生活中不少男性朋友不注意饮食，进食不到有杀精作用的食物，这些食物对精子产生抑制作用。所以对于在备孕期的男性朋友吃什么就很重要。那么，备孕男性吃什么好?

步骤/方法：

1 频繁的性生活和长时间的禁欲都会影响精子的质量。一般建议2-3天过一次性生活即可。房事过多，容易导致慢性前列腺充血从而引起无菌性前列腺炎，直接影响到精子的数量、营养成分、酸碱度、粘稠度等，诱发不育。

2 运动可促进人体内分泌功能稳定，保证人体的新陈代谢，也就保证了睾丸的生精功能及生理功能正常。而如果运动减少，新陈代谢不正常，这就直接导致了生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，从而不育。

3 饮酒不仅会伤肝脏，同样也会损伤精子，从而导致了男性的生殖能力下降。大量饮酒可使男性的睾酮水平降低，同时还会降低精子的质量和数量。吸烟也会影响男人的生殖能力，不仅如此，还会引起男性的勃起障碍。

注意事项

前一个星期不要有性生活，另外在做检查那一天不要吃早饭，因为抽血要空腹，另外未来的准爸爸要跟医生做好配合，详细的告知给医生相关的信息，像是自己的直系亲属中是否有过习惯性流产等，以便医生可以更准确的判断染色体出现异位的可能性。