心情不好怎么办，教你变开心。

概述

我们知道现在的生活压力是特别大的，不管是做什么的，都需要承受一定的压力，这时的心情可能就会特别的烦躁，每当心情感到特别郁闷的时候，你会用什么方法让自己的情绪快快好起来。可以爬到山顶上大声的吼叫，或者去海边拾漂亮的贝壳以及去跑步等等，其实不管是哪一种，只要能缓解烦躁的情况，对健康就是有好处的，毕竟开心才是最重要的。

步骤/方法：

1 剪头发，理发是调节心情的好办法。理发时人的头皮受到刺激，增加大脑的血液供应，刺激大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质。此外坐在理发椅上，会强迫你进入一种安逸的状态，情绪自然也就好转了。

2 另外糖能帮人缓解压力，效果也是比较不错的，不过靠吃大量甜食减压会上瘾，而吃糖太多对身体有诸多坏处，比如造成肥胖，甚至会引发各种疾病。因此在面对压力的时候，应该调整心态。

3 当心情不好时去跑步，要记得跑步前后要做热身运动，这种方法又能锻炼身体，还能让自己感触到再大的困难都要勇往直前。另外唱首表达心情的歌曲，比对着别人诉苦更有意义，心情马上也能好起来。

注意事项

最后我们要说的是心情对健康是非常重要的，所以平时就要保持好的心情，一般来说心情的低落会有诱因存在的，如果一再地摆脱不了这个诱因，在不断地重复思虑，将会让心情变得更加低落。这时应该把思想转移下方向，不要再牵挂这会让自己感到痛苦的事情。