怎样才能让小腿变细不用药物

概述

快走就是尽量快速的走，快速走起来能强身健体甩掉多余赘肉，快走能可以瘦小腿吗？会不会把小腿锻炼的越来越粗呢？接下来向大家介绍快走瘦小腿的正确方法，让你的小腿越走越细不变粗。走势很重要，错误的走姿会变萝卜腿。快走的正确方法是大腿用力，小腿无需发力，小腿用力的话，会让小腿变粗。后脚跟先落地，快走时挺胸收腹提起臀部。每天坚持快走，绝对会让你的小腿瘦下来，曲线更迷人。

步骤/方法：

1 腿部的纤细和寝具的选择也有很大的关系，太过柔软的床垫容易使腰部下沉，长时间睡的话，骨盆容易倾斜、变形。小编建议时不时的可以睡睡木质床，但是不要侧躺或者屈膝，这样也容易使腿部变形。

2 保证要走不要站。走路是最好的瘦腿运动，每天保持半个小时的走路时间，可以有效减少腿部脂肪堆积。不过走路的时候要保持正确的姿态：抬头挺胸、收腹提臀、利用腰部的力量走路。

3 对于腿部水肿问题的人来说，晚上稍微垫高双腿睡觉是很有用的，睡觉前，在自己的小腿肚下放一个小枕头，这样有利于血液和淋巴液回流，第二天你会发现小腿水肿现象就会消失了。

注意事项

注意尽一切可能锻炼，你在等车或者上楼梯的时候，可以时不时的踮脚，这个动作能减速腿部血液循环，减少水肿产生哦，长期下来，你会发现不仅腿部变得修长了，而且脚踝也变得十分纤细哦！