亚健康的5个表现

概述

现在的竞争力充满了压力，这个社会不断在增大，竞争力也不断在加升。在35—40岁期间最容易出现高血压，无论是血压低还是血压高，都是不健康得表现，这个时候就需要调整饮食习惯以进行日常的保健。很容易就会的亚健康，而亚健康不等同于其它疾病，它最初的表现为：多汗体虚、眼睛肿黑眼圈、头晕目眩、烦躁易怒、腰疼等不明显的症状，这时候奇偶我们就要开始注意了，以免严重化。

步骤/方法：

1 手脚抽筋，多半是由于体内缺乏钙质和维生素D的原因，钙质和维生素D能够维持骨骼硬度和肌肉收缩度。因此平常的饮食要多吃些奶制品、动物肝脏或者海鲜之类。一般发生突然剧烈，但持续的时间并不长，只是几分钟。

2 无缘故地出现大量脱发的情况。女性比男性更容易出现分散性脱发症状，心理压力、感染以及不恰当的饮食以及一些疾病等都会导致脱发。如果没有来由或者持续时间比较长久需要提高警惕了。

3 腿部浮肿，按之不退，但是有些健康的女性在月经来潮前1周或者半个月内，会出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿的情况。腿部出现浮肿，有时还会失去知觉，也许是慢性静脉衰竭的症状。

注意事项

如果明显地感觉到自己烦躁易怒，需要去做一下甲状腺的检查，这是因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。类似的症状有情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦，或者女性还会出现月经不调的症状。