晚上吃苹果好吗教你吃苹果的最佳时间

概述

谁都知道平时多吃一些蔬菜水果是非常有好处的，尤其是平时生活压力比较大的朋友，更应该特别的注意，现代社会节奏很快，在快节奏的中仍然很注重保健，想要保持就看的状态，苹果就是首选的补品，不过它也不是随便吃的，平时吃的方法要特别的注意，只有吃对了，才能起到比较好的效果，但是大部分朋友并不是特别的注意，尤其是那些晚上吃苹果的。

步骤/方法：

1 上午吃水果可帮助消化吸收，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，如果是入睡前吃水果，就不利于身体的消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有害健康的。

2 早餐时可空腹吃苹果。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过十个小时没有吃东西，肝糖基本耗尽，早晨起来以后感觉特别的疲劳。这时空腹吃个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收。

3 吃水果的时候我们也要注意不能吃太多，因为苹果含有大量的苹果酸，和柠檬酸，如果你空腹吃太多的苹果的话，会和胃酸引起化学反应，结成不容易融化的块状物体，容易导致胃部的急性发炎。

注意事项

最后我们要说的是将吃水果安排在饭前半小时左右，因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有好处，饭前吃水果还可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃有饱足感。