阴阳失衡会引发亚健康中医帮你来调理

概述

不知道怎么的，最近状态不太好，我认识的一个中医朋友说我有可能是因为营养失衡而导致的亚健康，因为我的很多情况都和亚健康的状态很像，就最近这段时间开始工作效率变得很低，没办法集中注意力，反应变得很迟钝，好像变笨了一样，我无法忍受自己变成这样，而且心里面特别焦急，容易动怒发脾气，这样下去可不行，营养失衡会引发亚健康，如何让中医来帮你调理呢？

步骤/方法：

1 中医上来说阴阳失调主要是因为阴虚，特别是经常的熬夜，或者出现失眠等症状的时候，就非常的容易引发这种情况。一方面应该要调整好自己的生活习惯，规律的生活，不熬夜睡饱觉。另一方面可以通过食物来进行调理，比如平时比较虚弱无力、容易疲劳时，可以吃些药膳，在膳食内放人参、山药、红枣，等可以补充元气。

2 如果经常性的感到心慌胸闷、心力憔悴等症状的时候，那么在饮食中可以加入百合、桂圆、红枣、小米等，这些食物可以起到很好的养心的作用，会有一定的效果。如果胃口不好，那么可以吃一些消食健胃的，比如山楂、党参、山药等。

3 经常性的失眠，可以吃百合、小枣、莲子、茯苓等，这些食物具有安神的作用。如果性功能下降，可以吃一些羊肉、狗肉等，还有韭菜也很好。除了饮食调理之外，还可以试试中医的推拿、按摩，有必要的话，让中医师开一些方剂进行调理。

注意事项

除了以上这些调理的方法之外，平时其实更重要的是建立健康的生活方式，平时注意休息，特别是晚上10点之前睡觉，保证好的睡眠。调整好自己的心态，每天保持好的心情，疏散压在心头的一些不良的东西，保持开朗，避免紧张焦虑，应该要进行运动，锻炼身体，这样就不会有问题了。