导致亚健康的原因有哪些？

概述

亚健康状态被称为第三状态，是介于健康和疾病之间的状态。造成亚健康的状态原因有很多，有可能是在日常生活中没有养成良好的生活习惯，过度的吸烟喝酒，经常性的加班熬夜，工作中或者是生活中的压力比较大，睡眠不足，环境污染，生活中缺乏身体的锻炼等，这些因素都会导致身体处于亚健康状态的，那我们就来说一下导致亚健康的原因有哪些。

步骤/方法：

1 饮食方面挑食偏食，摄入的热量过多或者是营养缺乏会导致身体饮食失调，生活中过量的吸烟喝酒，长期接触有害的物质等不良的饮食习惯，经常性的受到空气污染噪声污染也会导致身体处于亚健康状态。

2 没有养成良好的作息习惯，作息没有规律就会导致睡眠不足，导致身体处于亚健康的状态。长时间的精神紧张，长时间地处于压力状态，就会循还到心血管疾病和胃肠疾病，导致心率加快，导致身体的免疫力下降，导致身体处于亚健康状态。

3 平时缺乏运动，会导致身体素质变得越来越差，经常性的做着工作，心脏得不到足够的锻炼就会容易导致心脑血管疾病，持久的脑力劳动就会让人感觉到身心疲惫，慢慢的就会导致身体处于亚健康的状态。

注意事项

在我们平时生活中，应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免身体的劳累，注意劳逸结合，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养的均衡，尽量不要挑食也不要偏食，戒掉烟酒。