精神注意力不集中是什么原因?

概述

我现在是高三的一名学生，距离高考还剩下两个多月时间，自从进入高三以后，学习时间就特别少，每天都觉得自己的时间不够用，恨不得晚上睡觉的时候都爬起来学习。虽然一直以来我都特别努力，可是觉得学习成绩还不尽如人意，而且最近也不知道是怎么回事，时常上课时候不能集中注意力。每一次的模拟考试的时候还容易发呆走神，越到考试关机的时候越是觉得自己特别不在状态。后来才知道是因为自己太过于焦虑所以才注意力不集中了。

步骤/方法：

1 因为我这种情况已经非常严重影响到我的学习生活，后来老师建议我母亲可以带我到医院检查一下，医生说我身体的各项指标基本上没有问题，引起我这种注意力不集中，主要就是由于心理压力太大了。

2 很多时候如果我们心事重重的话就特别容易分心，因为临近考试，我平常的话会非常的紧张。医生建议我可以好好的休息，适当的放松一段时间，多给自己一些正面的心理暗示，这样的话就不会老是分心。

3 还有一些人之所以不能集中注意力，就是因为他们的专注力不够。像是这类患者往往都伴随着一些多动症，特别是年纪小的孩子比较常见。所以平常可以多往这方面训练一下，让自己可以集中注意力做一件事情。

注意事项

虽然说每个人的注意力集中程度是不一样的，但是我们要明白高度集中状态下我们可以发挥的更好，很多时候我们都可以通过练习毛笔字或者是解一些奥数题等的方式来提高自己的专注程度。