走进睡觉姿势的5大误区

概述

人生最美妙的事情莫过于在身体疲劳的时候可以美美的睡上一觉，但是要注意咯，睡觉也是有讲究的，睡觉的姿势不当睡眠质量不但大打折扣，而且还会影响身体的健康哦，睡觉是忙碌了一天中最放松的时刻，也是身体自我调节的过程，所以我们要健康的睡眠，那么要怎样睡觉才是健康呢？下面小编就带大家去详细了解睡觉姿势的5大误区，让你舒舒服服的睡一个美觉。

步骤/方法：

1 不关电热毯睡觉。天气寒冷时很多人都喜欢开着电热毯睡觉，在睡眠中如果电热毯加热时间长，被窝的温度过高，人的血管就会扩张血液加快循环，呼吸就会变得快，这样很容易感冒，所以一般电热毯在睡觉前预热之后就可以关闭了。

2 蒙头大睡。晚上睡觉的时候你是不是也喜欢蒙头大睡呢？其实这样对身体是非常不好的，蒙头睡觉，容易引起呼吸困难，因为蒙着头，时间一长棉被中的二氧化碳就会增加，氧气不断的减少，长时间吸进潮湿空气，对大脑是非常危险的。这样会容易缺氧睡不好觉，容易做噩梦。

3 带着饰品睡觉。无论是男生还是女生都习惯不摘除饰品就睡觉，其实这是非常危险的。有些饰品，比如手表，是有夜光功能的，这些夜光的饰品会产生镭辐射，经过长时间的积累很可能会导致不良的后果。还有很多饰品都是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)。

4 不脱胸罩睡觉。胸罩对女性起着保护的作用，可以让女性的乳房更加的挺拔，但是如果晚上睡觉带着胸罩的话不但没有保护的作用还会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。所以，如果有带胸罩入睡的女性朋友们一定要注意了，为了自己的健康，切勿带胸罩睡觉。

5 微醉入睡。随着时代的进步，在大城市中灯红酒绿的生活早已司空见惯，很多年轻的女性夜生活也逐渐的丰富，有些是为了应酬，有些是为了开心，常常都会喝到微醉才散场，回家就到头大睡。据报道，如果睡觉饮酒入睡很容易会出现窒息，人也容易患上心脏病和高血压。

注意事项

好的睡眠是身体自我调节的重要过程，也是新一天的能量，我们都应该了解这些不当的入睡习惯，尽量做到有着改之无则加勉，这样才有利于身体的健康。