打羽毛球的益处

概述

众所周知，羽毛球运动是一种以运动为方式以达到锻炼的效果的项目。打羽毛球可以达到促进身心愉悦，放松你的心情等效果。如果你是正蓬勃生长的青少年，那么打羽毛球对你的骨骼发育有很大的促进作用。如果你是处于爱美时期的少女。那么你可以通过打羽毛球来减肥。除此之外，每天拿着羽毛球拍大汗淋漓的你知道打羽毛球还有哪些好处吗。

步骤/方法：

1 羽毛球运动是一种全身运动项目，也就是说，它可以锻炼你的身体大部分部位（包括脖子，肩膀，腰部，腿部等部分）对近视的恢复也有帮助。如果处于奋斗期的你写作业写累了、忙工作忙累了，不妨拿起球拍跳上两跳。这不仅考验你的反应能力，而且需要一定的耐力

2 可以适当调节运动量，羽毛球运动是一种随意性很强的项目。就拿篮球来说吧，一般打篮球的人都有年龄限制，我也没见过60多岁的老爷爷去操场打篮球的。但羽毛球运动这一点就相对有比较宽松的限制，老人和身体不好的人都要适当调节运动量，避免过度运动对身体造成的损伤。

3 具有一定的简便性，不仅不受场地的限制，同样对人数，年龄都没有限制，也就是说集体、个人皆宜。而且，平常的羽毛球运动中蕴含的竞争，比赛意识很少，不像什么篮球，排球运动，其目的主要是放松。

注意事项

注意在运动过程中保护自己，运动过程中受伤在所难免，尽量保护自己不受伤害或者伤害度较小。注意掌握正确的打球姿势，避免错误的姿势给运动造成的不便，如果有条件，最好找专门的教练训练一下。注意技巧，巧妙掌握打球方法，便于更好的运用。