按压哪些穴位能够让您远离亚健康？

概述

当今，亚健康越来越受到人们的关注。中医治疗疾病的其中一种方法就是按穴位，这种方法不但对身体没有副作用，而且效果显著。那么，按压哪些学位能够让您远离亚健康呢？中医中，可采用顺时养生、调神养生、饮食养生等方法来逐渐改善人体的内环境，使人体向更有利于人体健康的方向转化。那么，就让我们来探讨下按压哪些穴位能够让您远离亚健康吧。

步骤/方法：

1 经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。命门穴的锻炼方法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：方法是背部对者着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。

2 涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按\"肩井\"穴左右各49次即可。

3 足三里是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。常用保健手法是穴位点按、艾灸。可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。艾灸法：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。

注意事项

“要想身体安，三里常不干”就是指这几种方法。这种方法是“自讨苦吃”类，运用在患者身上可能比较痛，但效果优于点穴法和针灸，这种方法贵在坚持，生活中可以多做按摩，这样疗效也更加明显。