如何保护自己的膝盖啊_健康经验_快速问医生

概述

膝盖非常重要，膝盖常常被大家忽略，严重的只能在轮椅上度过余年，今天我就为大家介绍一些保护膝盖的小常识。

步骤/方法：

1 第一：要多吃钙片、水果蔬菜，补充维生素和钙，多做运动，活动活动关节，天气好时尽量晒晒太阳。

2 第二：膝盖开始有疼痛感的时候，每天晚上用热毛巾敷在膝盖上，十五分钟即可，毛巾越热越好。

3 第三：如果膝盖实在疼得厉害，就涂一些扶他林乳胶剂在膝盖上并慢慢揉，直到药物被皮肤吸收，疼痛感就会很快消失。

注意事项

很多年轻人在冬天要风度不要温度，大冷天只穿一条裤子，虽然年轻的时候看不出什么问题，但是一旦年纪大一点就这儿疼那儿疼，所以小编提醒大家一定要注意保暖。

如何保护自己的膝盖啊