产后如何减肥?3招快速瘦肚子

概述

做妈妈是很幸福的一件事，除了要养好身体照顾好宝宝，还要关心一下产后已经严重走形的身材，女性产后都很重视如何减肥的问题，也希望可以快速恢复身材，可是在月子里面是不能够减肥，因为月子里不仅要吃得好，而且还要休息好，才不会落下病根，女性想要减肥就应该在满月了之后，还要等自己的身体恢复好，这个时候减肥是才不会影响身体，产后如何减肥三招快速瘦肚子。

步骤/方法：

1 早上空腹喝水有助于消除便秘，因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运动会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便含水量，可以软化粪便，让它更好地排出体外。

2 饭后半小时让整个身体背向着紧贴墙壁，刚开始可以夹着纸片，一纸片不会掉下来为准，几分钟后就会很累，肌肉发酸，15分钟左右就可以了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，大腿，脖子还有脸都有变瘦的效果，

3 平常走路和站立时用力缩腹，配合腹式呼吸可以让小腹肌肉变得紧实，吸气时肚皮胀起，呼气时肚皮缩紧，这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，还能增强肺活量，想瘦肚子的产后女性可以试试。

注意事项

产后女性不要吃辛辣生冷刺激性的食物，也不能盲目的节食减肥，因为节食减肥不仅会给新妈妈的需要身体带来伤害，而且对宝宝的健康也是非常不利，要正确的减肥，不要吃太油腻的食物，饮食要以清淡为主，也可以适当的做运动。