在办公室怎么减肥?椅子减肥操轻松练出好身材

概述

肥胖，已经成为非常常见的一种情况。很多男女中少都会有肥胖的情况，而这种肥胖是由很多因素才造成的。比如：吃的东西、缺少运动等等。还有一些坐在办公室的MM，也会成为肥胖一族。正是因为经常坐在椅子上，所以很多赘肉都会集中在大腿和小腿上。这样也会容易让MM的变的很粗很壮的萝卜腿。那么，这样的MM应该怎样做呢？

步骤/方法：

1 首先，我们坐在椅子上，腰部挺直。然后用双手支撑在椅子的面上，左腿弯膝小腿垂直在地面上。这时，我们将右腿向前伸直。而且，我们的整条腿必须保持在一条直线上，而脚背在这时可以微微勾起。但是，两个腿的膝盖必须保持在一个高度上。

2 然后，将我们的右腿向上抬起来，可我们自己身体的力道向上抬。让我们右腿的膝盖高于左腿的膝盖。而在这个时候，我们最应该注意的就是腰板。这个时候的腰板一定不能松懈，不然就起不到效果。而这样的动作做完10次后，换另一侧进行同样的动作。

3 在办公室工资的MM还可以用一张纸或者很薄的书，两腿一定要用力夹住这张纸。夹住这张纸大约3-5分钟后，我们的双腿就会觉得很酸。这个动作虽然看似很简单，其实，这个动作对于我们来说还是比较有效果的。

注意事项

除了经常做这些动作之外，我们还可以在忙碌的工作中喝一杯茶。因为茶疗可以帮助我们疏肝理气、清肠排毒、健脾利胃、益气醒神。而且，对于我们女性来说，还可以排毒养颜、消脂瘦身等等。所以，我们可以经常喝一杯茶，帮助我们调节工作状态。