四种适合懒人的减肥食谱

概述

不运动还能保持苗条身材，一直是很多懒人梦寐以求的事情，减肥也是现在这个社会都非常重视的一个问题，而且很多人把减肥看作是一种无法实现的奢望，其实只要找对减肥方法，效果也是一样很明显，我们都知道运动是可以减肥的，也能让身材变得越来越好，但是对于一些工作繁忙的人群，这个是不可能做到的，减肥不仅能在运动上进行，在食谱上也是可以减肥的，那我们来看看这种适合懒人的减肥食谱。

步骤/方法：

1 第一种醋豆减肥，把用低火炒熟后的黄豆或者是黑豆加上天然酿造的醋，按比例2:1，浸泡在密封瓶中，一个星期以后食用减肥效果会很显著，每顿饭前吃一勺，不用节食加运动也可以减肥。

2 第二种柠檬减肥，将2到4匙食用的橄榄油，4到8匙柠檬汁，加少许蒜片搅拌几分钟，直到均匀，早上空腹和晚上睡前喝一杯，有助减肥。第三种柠檬白醋减肥，将蜂蜜和白醋以1:4的比例混合后食用，早餐前20分钟空腹喝，减肥效果很不错。

3 第四种红酒奶酪减肥，在睡前30分钟内吃1到2片起司或50g乳酪，再喝一杯50到100cc的红酒，减肥效果也会非常好。红酒中的酒精成分，吃奶酪喝红酒可产生热量并加速新陈代谢，边睡边燃烧体内脂肪，达到减肥效果，前一餐不能吃淀粉类的食物，不然会起到反效果，

注意事项

不要吃太油腻的食物，也不要吃油炸食品，因为这些食物都是含热量非常高的，经常吃这些食物会导致肥胖，要多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食方面要以清淡为主，还要多喝水，可以排毒瘦身。