蜂蜜水减肥法详细指导

概述

要想知道蜂蜜水减肥我们应该先了解下蜂蜜是什么。蜂蜜:蜂蜜是一种纯天然的食品，成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，具有丰富的营养，味道甜蜜，而且不需要消化人体就能够吸收。从蜂蜜的介绍中看出蜂蜜是有一定减肥效果的，所以蜂蜜水也可以减肥的。但是喝蜂蜜水却不能盲目的喝，想要喝的话必须要对蜂蜜水有一个全面的了解。

步骤/方法：

1 我们先来了解一下蜂蜜水怎么冲:　首先冲蜂蜜水不宜用温度过高的水冲调，水温过高破坏营养物质。因为蜂蜜除含65%～80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，这些营养物质会被高温所破坏。如用沸水冲蜂蜜，维生素C会损失1/5以上，甚至一半。所以最好用温开水，以40～50℃的温开水冲服为宜，水温最好不要超过60℃。虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则应用冷开水冲兑。

2 喝蜂蜜水也是有一定讲究的:饭后1-2小时喝蜂蜜水，饭后1-2小时饮用蜂蜜水，可以调节胃肠功能，促进消化，显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。所以喝蜂蜜水减肥不能盲目的喝，应该要有一个合适的时间

3 喝蜂蜜水的注意事项:　1.不要长期空腹喝蜂蜜水，否则会使体内酸性增加，久而久之使胃酸过多，导致胃溃疡或十二指肠溃疡。2.蜂蜜水不宜和寒凉食物同时食用，如豆腐、莴苣等，否则容易引起腹泻。

注意事项

我感觉想要光喝蜂蜜水来减肥的效果是不理想的。如果想要减肥，就应该下定决心，不能投机取巧，应该让运动参与进来，这样减肥的成效才会更快更好