减肥:没有什么不可能!6个月减掉70斤

概述

都说这个世上没有什么不可能的，那么那些叫苦说减肥不可行的人是怎么回事呢？减肥没有什么不可能的，狂瘦也是有依据的，有能实现的可行性的。那我们就来科学减肥法，所谓科学减肥就是是用科学的方法来减肥。科学计划饮食：早上一定要吃的营养，中午吃的丰富，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每天坚持运动，每次最少30分钟，比如说这些有氧运动：慢跑、健身操、跳绳。保证六个月能减个70斤左右。

步骤/方法：

1 早餐要吃的有营养还能减肥一杯牛奶或者酸奶，它们富含钙和蛋白质。减少脂肪的摄入需要选择低脂牛奶。还有可以喝一杯纯果汁，能提供丰富维生素和宽各物质。或者一杯豆浆也是不错的选择，它可以为我们提供优质的植物蛋白和有抗衰老作用的大豆异黄酮。这些不仅营养还能助减肥呢。

2 中午吃丰富点没事，但是不要什么都吃，特别油腻和高能量的要少吃才好呢。晚上最好不要吃东西，如果真的想吃点东西，可以吃点水果，像香蕉，苹果啊什么的。晚上吃多了东西最容易长肉了，所以一定要忌那些容易长肉的食物哦。

3 多做些有氧运动特别有助于减肥。早上我们可以出去慢跑，即可以呼吸外面的新鲜空气，又达到了减肥的目的何乐而不为呢。下午或者晚上的时候如果不想出门，可以在家里面做些减肥操还有跳绳也是个不错的选择，多多运动对减肥瘦身最好不过了，又锻炼了身体也减了肉肉。

注意事项

减肥是一个习惯，一定要坚持，不能半途而废，还有有些东西必须要加糖才行的，可以尽量用蜂蜜来代替白糖，味道一样很好，还能润肠道，不会特别长肉。