喝不胖的减肥饮料

概述

我们在生活中经常听到有人说这么一句话：我喝水都会胖啊！那是不是真的呢，难道喝水真的也会变胖吗？当然不是的。减肥中的人们对吃什么喝什么都是很在意，生怕这个热量超标了，那个又糖份太高了。其实选择合适的饮料，是可以促进人体的新陈代谢，使体内的拉圾毒素尽可能的排出体外，从而使减肥达到一定的效果。那么，有哪些饮料是喝不胖，对减肥有效果的呢？下面我就分享几种健康的减肥饮料给大家。

步骤/方法：

1 第一种：水。用水来代规则碳酸饮料可以降低能量的摄入。在吃饭前喝上两杯水，可以使饭量减少，从而使摄入体内的热量减少。有研究表明，大量饮水可以对人体的新陈代谢有很好的促进作用。

2 .第二种：蔬菜汁。不管是市面出售的，还是自己手工制作的，蔬菜汁都是你的身体获取纤维和营养的最好的一种方法，它能很好的帮助你减肥。如果能发现一种低钠品种的蔬菜汁，那就更好了。它会让你有很长的一段时间的满腹感，而浓烈的气味也会让你十分喜爱饮用。

3 第三种：縁茶。绿茶的抗氧化功能非中大，它能促进新陈代谢，增强减肥效果。一杯热的或冰的縁茶再加一点蜂蜜，就可以调成一杯低糖的甜饮。同样的效果还有红茶和乌龙茶哦！这两种茶都含有防老化剂，可以消除身体里的毒素。

注意事项

这几种饮料都十分的香甜可口，而且自己制作起来也不麻烦，所以有条件的朋友可以自己制作天然的饮料来喝，这对减肥有事半功倍的效果。不过在饮用的时候也要注意，不要一次性喝太多，可以分几次，小口品尝为佳。