咖啡对减肥的作用

概述

我是一个上班族，平时的工作都很忙，有时候还会加班，我现在已经养成了喝咖啡的习惯了，朋友们最近都说我瘦了，很多人都喜欢喝咖啡，其实喝咖啡不仅提神醒脑，而且还能辅助减肥。但是，为什么有的人天天喝咖啡却不见瘦呢，别急，想要收获不错的减脂功效，以下的咖啡减肥正确喝法大家必须高度重视，因为只有喝对了，才能彻底发挥出咖啡的减脂瘦身功效。

步骤/方法：

1 我们可以每天饮用咖啡不要超过4杯滴注式研磨咖啡，以防止轻度中毒的产生。要是喝咖啡后有烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心等症状出现，最好当天不要喝可乐、茶等含啡咖因的饮料。热咖啡比冰咖啡更具减肥效果，因为热咖啡能够更快更有效地帮助人体燃烧脂肪，从而达到最大的瘦身效果。

2 午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖的咖啡,有助于饭后消化,可以促进我们身体内的脂肪燃烧，通过喝咖啡减肥的时候是一定不可以加糖的，要是你实在不习惯咖啡的苦味，我们可以加少许的奶，糖会妨碍脂肪的分解，一定不可以加糖同时注意热咖啡比冰咖啡减脂效果好。

3 我们可以自己动手制作，方法是将等量的糙米与咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎，再以蒸馏咖啡壶泡制便可。糙米本身含有丰富的矿物质及纤维，对人体非常有益。每天喝糙米咖啡可消除便秘、水肿，长远来说可令体重下降。

注意事项

我们一定要注意失眠及精神容易紧张的人不宜饮用过多咖啡，当中的咖啡因会令心跳加速，刺激神经系统。普通人每日亦不应饮用超过四杯，否则容易引致焦虑、恐慌及心肌梗塞等症状。平时在生活中一定养成良好的生活习惯，平时可以多吃新鲜水果和蔬菜。