健康减肥经验之黑糖布丁

概述

黑糖布丁是一种我们在日常生活中可以自己在家制作，健康、绿色、安全、卫生的减肥膳小甜品，具有排毒养颜、瘦身减脂的功能，尤其适合正在减肥瘦身的女性朋友食用。制作黑糖布丁需要的原料非常简单，牛奶400毫升，鸡蛋4枚，黑糖40克，在家通过有趣的美食制作就可以达到燃脂排毒的瘦身目的，既轻松又有趣，何乐而不为呢？快来跟着下面的步骤一起来试试吧。

步骤/方法：

1 把黑糖放进牛奶里面，小火缓缓加热，促进黑糖溶化，可以适当搅拌。将做好的黑糖牛奶每次少量、分多次慢慢的慢慢加入打散的鸡蛋中。放进烤箱，把锡纸覆盖在上面，中火烤制15分钟（没有烤箱的话，也可以覆盖上保鲜膜上锅蒸20分钟）即可。

2 黑糖布丁最好在饭前食用，效果最好。饭前食用，空腹状态下可以使黑糖布丁迅速通过我们的肠胃，使得黑糖布丁的营养最大程度的被人体吸收，提高燃脂排毒的效果，与此同时，也能增加我们的饱腹感，一定程度上减少食物的摄取量，达到瘦身减肥的效果。

3 黑糖布丁不仅适合正在减肥期间的朋友食用，应酬频繁，喜欢吃辛辣等刺激性食物的人群；经常吃油炸、膨化等垃圾食品的人群、经常性熬夜，常常在11点之后才进入睡眠，肝脏无法进行正常排毒的人群；办公室久坐一族，运动时间少，脂肪易堆积的人群，均可通过食用黑糖布丁，进行排毒。

注意事项

患有胃溃疡者的患者、处于经期的女性朋友、正在孕期或者备孕期的女性、以及正在哺乳期的女性不建议食用，同时严重肝炎肾炎患者、大病初愈或正在服药的患者以及患有糖尿病、高血压等患者，由于含有较多糖分，因此不建议食用。