女性生理周期减肥法,超燃脂

概述

女性在生理周期身体是属于，比较虚弱的状态，对于正在减肥的女性来说，完全是可以利用生理期来进行减肥，但是在用生理期来进行减肥的同时，也要注意正确的方法，如果在生理期减肥方法不正确，对身体会造成很大的影响。如果女性想得到很好的有效减肥，应该要懂得运用生理周期，但是用生理期来进行减肥，该怎么进行，我们一起来分享，女性生理周期减肥法，超燃脂方法。

步骤/方法：

1 女性在月经第1到7天称为瘦身福利期，这个时候的身体比较虚弱，但是体重却是全院最重时，体重一般比平时多2到3斤，这个时候需要多吃富含铁的食物，而且是一个月内仅有一周可以吃高热量的食物。

2 女性如果选择月经后1到7天，这个阶段瘦身效果超速期极易发胖，要尽量减少对高热量高脂肪食物的摄取，因为此时吃下去的热量，如果不能迅速的分解就会转化成脂肪堆积体内，在月经后减肥需要加入有氧运动，这样最容易消耗热量最佳的减肥运动，另外还需要饮食少糖、少淀粉。

3 女性，月经期到14天伤瘦身平快期，减肥效果，阴阳可以不错，这个时候需要多吃高纤维食物，促进激素排出，增加血液中镁的含量，虽然效果可能不如上个阶段，明显不过，英语还是减肥的有利时期。

注意事项

月经后14到21天瘦身缓慢期，这个阶段减肥，这个时期减肥一定要注意饮食的清淡，多吃绿叶的蔬菜和水果，多喝水，保持排泄通畅，可以多吃蛋白食物来补充经期所流失的营养素矿物质，这一点减肥女性一定要注意。