经常熬夜的人怎么给身体排毒

概述

众所周知，熬夜伤身，夜深人静的时候，总有那么一群人在亢奋之中，经常熬夜。可那些经常熬夜的人皮肤会变差，黑眼圈加重，还会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。体内的毒素越积累越多，严重的还会导致各种疾病。所以，习惯夜生活的亲们，不管是由于什么原因熬夜，一定要记得排毒，那么经常熬夜的人怎么给身体排毒呢?现在我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 我们平时可以多吃一些海带。因为海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人内的放射性毒素的作用。褐藻胶在肠内能行成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

2 我们平时也可以进行按摩来排毒。在按摩的时候，皮下多余的脂肪被调动，脏器得到滋养和激发，整个身体通畅，运作平衡，毒素自然就会从体内排出。适当的按摩腹部，就可以很好的促进体内新陈代谢，降低血液停滞，增强消化排泄功能，保证大便通畅，利于排毒。

3 另外，我们也可以喝茶排毒。肝脏是人体最重要的解毒器官，经常熬夜容易对肝脏造成负担，这时候不妨喝一些普洱茶来帮助排毒，普洱茶茶性寒凉，还能祛火，而且茶中的茶多酚有很好的收敛性，熬夜的时候喝普洱能够帮助肝脏减轻负担，有明显的下火排毒作用。

注意事项

晚上11点时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时养肝时间进入熟睡期。