酸奶减肥食谱让你一周减肥六斤

概述

根据研究表明，喜欢喝酸奶的人群具有曼妙的身材和平整的小腹。这是因为大多数酸奶里面所含有的一些菌群能够促进人体消化体系的新陈代谢，削减腹胀、便秘，让你的小腹看上去愈加平整。而且酸奶不但味道鲜美可口，而且营养价值也很高。那么如何饮用酸奶，利用酸奶达到减肥的目的呢？下面我为大家带来几种营养丰富，简单方便的酸奶减肥食谱

步骤/方法：

1 食谱一：酸奶苹果材料：2匙炼乳、酸奶150ml、苹果汁适量。用法：当晚餐食用，一天1次。这款酸奶苹果减肥食谱可以促进人体的新陈代谢，帮助分解蛋白质，糖类，分解脂肪，使体内多余的脂肪排出体外，同时苹果还具有美容排毒的功效。

2 食谱二：酸奶炼乳材料：炼乳2汤匙，酸奶150ml。用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天三次。这一款酸奶炼乳减肥食谱不但可以口感美味也丰胸的好食谱，把此减肥食谱涂到胸部，顺时针逆时针交替按摩十分钟以上，这样就可以达到丰胸的效果，如果在每天的餐后食用，则可以达到减肥功效。

3 ​食谱三：酸奶红糖材料：酸奶1杯，红糖2克用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。酸奶红糖的减肥食谱有利尿排毒的功效，也可以促进肠道消化，只要每天饭前或饭后喝，一天两次到三次即可，三餐还可正常吃。

注意事项

减肥贵在于持之以恒，所以我们无论是采取哪一种减肥方式，都要坚持。平时也要加强体育锻炼，不可久坐久站，这样不利于减肥，也对身体健康不好。