如何利用玉米来减肥

概述

玉米是我们在生活当中经常吃的一种食物，吃上去黏黏糯糯，而且还非常甜，很受人们的欢迎，确实很多人都不知道玉米是减肥过程当中非常好的一个食材，经常吃玉米的话，不仅能够起到排毒养颜防治便秘的功效，而且还能够使自己的身材变得越来越坚信，所以很多人都会用玉米来代替主食。既然玉米有这么好的功效，接下来就跟大家介绍一下到底玉米是怎样起到减肥作用的。

步骤/方法：

1 因为玉米它是一种粗粮，所以它会含有非常丰富的膳食纤维。二三十纤维在我们体内起到的主要作用就是能够促进肠胃道的蠕动，这样的话就能够及时把体内的有害物质排出体外，防止便秘。很多人之所以会肥胖，就是因为便秘的原因消化不好。除此之外玉米，还有很强的饱腹感，所以适合减肥。

2 建议大家在买玉米的时候千万不要把玉米须扔掉，玉米须对于减肥也有很好的功效，中医上认为玉米须能够利尿，消除水肿，所以大家可以把买回来的玉米清洗干净之后把玉米须放到水中煮水来喝。据说喝玉米须煮的水还能够起到降血压的功效。

3 玉米须的减肥吃法也非常多，大家既可以烤着吃，也可以煮着吃，烤玉米的做法也非常简单，把它放到微波炉里就可以。但是在烤玉米的时候尽量不要把玉米叶剥掉。这样能够保证玉米内的营养价值不会受到破坏，在吃玉米的时候最好再搭配一些绿叶蔬菜，效果会更好。

注意事项

其实不单玉米有减肥的功效，其他的一些粗粮同样也有减肥的功效，比如说土豆紫薯红薯或者是山药，用这些粗粮来代替主食的话也能够起到减肥的作用，因为这些粗粮它们都含有非常丰富的膳食纤维，同时又热量低，所以特别适合减肥。吃。