做家务能减肥吗

概述

我自从结婚以后老公就不让我去上班了，从此我就成了一个全职太太了，在别人眼里我是一个非常幸福的人，可是我现在变得非常的胖，我现在想通过做家务来减减肥，现在我变得非常的胖，日常生活中，还有许多既轻松又有趣的减肥方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让活动成为生活中一部份，当做养成规律运动前的热身。想减肥那就爱上做家务吧。今天小编的主题是做家务减肥能量消耗排行榜。

步骤/方法：

1 我们在晒衣物的时侯也是可以减肥的，背对晾衣竿站直，胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼腰部两侧肌肉。在擦桌子时可以换个动作，站在桌子一边，双手按住抹布。身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦，这个姿势可以有效甩掉上臂赘肉。

2 手洗衣服，要是衣物不是非常厚重，你最好尽量用手来搓洗，因为据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗掉大约300卡路里，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。也可以用吸尘器吸尘，它是一项很好的锻炼。吸尘时你必须弯腰前倾，双手来回运动，这样可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分运动。

3 大扫除的时侯也是可以减肥的，手中拿着扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂，应全身都融入动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。我们也可以擦门窗，再擦的时候最好用尽量大幅度的动作来擦门窗，最大限度地活动身体，这样对美腰、美胸都有很大帮助。这个活动每小时大概可以消耗204卡路里。

注意事项

我们一定要注意在在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，一定要注意休息，不要太紧张了，平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性有你性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要相信自己，不要有心理负担，在生活中一定要适当的运动。