怎样吃卷心菜减肥

概述

这是一种现在非常流行的吃卷心菜减肥的方法，据说用这个方法吃卷心菜能快速瘦10斤，所谓卷心菜瘦身法就是餐前吃卷心菜瘦身，名副其实的减肥法，每天一日三餐前，有助于减肥。美容养颜，去热解毒，降低血糖，含有大量维生素，可以有效抑制脂肪吸收，从而达到瘦身的目的，一个简单而很有效的一个人瘦身法。卷心菜具有一定的实践性，物美价廉算是吧，便宜又对身体好。

步骤/方法：

1 卷心菜瘦身法是日本的一位医生提倡的，主要是用来指导肥胖病人的一种疗法，并取得了显著的疗效。卷心菜瘦身法就一日三餐餐前摄取，一种单纯的瘦身法。细嚼慢咽，可最大程度增加饱足感

2 1、热量低，容易增加饱足感，而且里面含有的维生素，可以抑制脂肪吸收。2、美容养颜，叶子的抗氧化强，可以吸收人体衰老的成分，还会促进血液循环。3、可以促进胰岛素的分泌，防止糖尿病。4、卷心菜中的维生素C和钾可以防止高血压

3 为什么要餐前吃卷心菜呢？　　这是因为卷心菜在餐前吃的话，会减少空腹感，有利于瘦身。卷心菜内有丰富的维生素C，尽可能的选择生吃来摄取维生素，加热的话，会破坏维生素C，不利于瘦身，想要漂漂亮亮的你，就去选择生吃吧

注意事项

卷心菜瘦身并不是意味着单吃卷心菜。那样的话只会造成营养不良。所谓卷心菜瘦身是利用一种餐前菜的饱腹感觉达到控制食量的功用。主食还是要保证摄取适量的营养。并且一日三餐要均衡，是最重要的。