一个月运动减肥计划轻松瘦身计划

概述

现如今，越来越多的人开始喜欢上了锻炼，一些人锻炼是因为健身，还有一些人锻炼是因为想要减去身上多余的脂肪，但是不管怎样，如果每天都能够参加锻炼的大军，对身体来说只有好处没有坏处，而且那些想减肥的人在减肥的时候一定离不开运动，但不是指高强度的艰苦运动，在这里就推荐给大家轻松的减肥运动计划，让大家在享受运动的同时，也能够轻松瘦身。

步骤/方法：

1 上下班多走一个站上下班的时候，如果是坐公交地铁的话，不妨少坐一个站，然后以步行代替，但是如果公司很近，那么可以选择绕远一点的路程，差不多绕的路程大概半个小时就可以了，早晚各一次。

2 做家务，做家务很轻松么？不，其实是不轻松的，平时洗洗衣服，擦擦桌子也能减肥，特别是有意识地收紧全身肌肉，动作的幅度最好大一点，能够更好地燃烧全身的脂肪，而且热量的消耗力十分强大。

3 步行，平时去超市买东西的时候，如果是住的地方离超市特别的近，那么可以选择尽量绕远一点，而且买了东西后，尽量同时双手提着购物袋，这是时候随着重量的增加，运动强度也会随之上升。

注意事项

如果可以的话，尽量每天保证可以去健身房或者游泳馆里锻炼一个小时左右，这些都是高运动，超高燃烧脂肪的一种锻炼，对于减肥来说是最避免不了的一种锻炼方式，尽量晚上少熬夜，不要吃太多高能量的食物。