节后瘦身恢复身材小妙招

概述

似乎是一眨眼的功夫，我们的几日节日假期就已经结束了。过节时候吃的大鱼大肉还换来的是脂肪的不断增加，平时那些可以穿的衣服却已经不能穿了，照照镜子，看着“肿肿”的胖脸，然后自己也觉得好无奈。于是等到假期结束后的首要任务就是怎么减肥，如何快速恢复身材，减掉小胖脸，现在就教大家如何快速在节后手速瘦回原本属于自己的身材。

步骤/方法：

1 在平时饮食上一定要合理的节制了，在食物选择上要尽量选取一些低热量的食物，如玉米、苹果、葡萄等。而且这些食物还能让人产生饱腹感，是我们调理肠胃功能，调整饮食习惯，瘦身最好的食物。

2 一般节假日后人普遍会感觉疲乏，所以应当进行一些适当的运动，这不仅能促进热量的消耗，消除多余的脂肪，还能焕发人慵懒的精神，使人快速调整状态，神经饱满的投入新工作中。最好去健身房两次，或者在户外多运动一会儿。

3 早晨起来一杯温开水，这是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内的排泄物能够顺畅的排出，防止因为排泄过多而导致肚子上的脂肪无法减掉。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥。

注意事项

绝对不在11点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，在晚上8点以后进食的话，不仅不会瘦身，恐怕怕是又要增肥了咯，所以尽量不要进食了在8点后，另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令身体越来越胖，。