从125到110的减肥经历

概述

我是一个肥胖患者，经常为自己的身体肥胖而苦恼，不但穿衣服不好看，而且行动起来不方便，有的甚至不能弯腰，弯腰的时候感到出不来气，并且走在大街上，受到了其他人的一些异样的眼光，从那以后，我下定决心快速的减肥，经过一段时间之后，自己又怕受苦，坚持不下来，身体又开始肥胖起来，有一段时间我身体不舒服，到医院检查，医生说我是因为肥胖引起的血管堵塞，血脂稠，如果下定了决心，结果从125斤减到110斤，下面就告诉大家减肥的经历。

步骤/方法：

1 首先我坚持早上6点半钟起床，起床之后第一件事情，先空腹喝一杯白开水，这样可以促进血液循环，可以帮助排出毒素，并且喝了一杯水之后，等吃早饭的时候不会感觉到太饿，这样就减少进食量。

2 早上空腹喝了一杯水之后，吃早晨饭的时候，吃一个水煮的鸡蛋，然后再喝一些蔬菜汁，可以根据自己的口味，选择喝一些芹菜汁白菜汁，或者是黄瓜汁，然后再吃一些凉拌的青菜，这样就会感觉到吃得饱了。

3 到了中午饭的时候，不要吃一些太油腻的食物，可以吃一些蒸菜，例如，蒸红薯叶蒸茼蒿，蒸胡萝卜丝，都是最好的蒸菜，并且这些书在当中都含有丰富的维生素，还有一些营养元素，都可以补充身体内所缺少的养分的缺失，并且可以快速的瘦身。

注意事项

另外还要注意自己的晚餐，晚餐要吃一些清淡的，可以吃一些瓜果之类的，也可以喝一些稀饭，一日三餐这样的食谱，我用了一个月的时间，使我的身体从125斤减到了110斤，并且不需要花钱，而且还有利于大家身体健康，希望大家能够利用。