减肥须知6个骗人无数的减肥谎言

概述

减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。胖子没资格吃！一定要瘦了再说。

步骤/方法：

1 “超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢”Truth：让数字说服你吧，超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了？不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧！

2 .晚上8点之后不可以吃东西你每天几点吃饭并不重要。而你每天吃多少、吃什么和做多少运动决定了你是增重还是减肥还是保持你的体重。不管几点钟吃饭，身体都会把额外的热量存储为脂肪。如果你想在睡前吃块点心，先想想一整天你都摄入了多少热量吧。

3 减肥坚决不可以吃甜品甜点可以当作正餐吃，别对我说什么食物原则，我要说的是你可以时不时地尽情享受一顿冰淇淋大餐，即作为偶尔的正餐而不是成为稳定的惯例。不要试图否定你那确实存在的强烈欲望。做一顿没有你最喜欢的食物的饭，你就会对沉迷于那些奢华的食物少些兴趣。只要把牛排换成圣代并认识到这一策略是偶尔发生而不是天天出现的，这个办法可能能帮助你长期成功的控制你的体重。

4 .“热量器上所显示的热量消耗是精确的”别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试，70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量，相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了

注意事项

要用活性蔬果汁饮食，不仅能排毒素，而且也能提供机体所需的维生素、矿物质，促进疾病愈合。禁食结束后将形成健康的饮食习惯，并使人习惯于吃生的蔬菜和享受这类食物给机体带来的活力。其次，禁食超过三天时，应在专业人士的监督下进行。如果患有糖尿病低血糖和其他疾病，即使短时禁食也要在专业人士的监督下进行。孕期和哺乳期妇女禁止禁食。