节食减肥和运动减肥的区别

概述

身体肥胖是一种比较常见的现象，现在随着人们生活水平的提高，很多人都不愿意外出运动，这样可能会引起身体过于肥胖的现象，也可能会导致赘肉过多的症状，这样可能会影响到人的身心健康，甚至会导致出现自卑的心理，所以平时可以通过各种方法进行减肥。大多数人都会选择使用运动的方法进行减肥，但是需要长期的坚持下去才具有一定的效果，有的人可能会选择节食的方法减肥。

步骤/方法：

1 过度节食对人的身体健康会有一定影响，也可能会引起头发脱落的产生，可能会造成肝脏方面病变的产生炎症的情况下也可能会引起胃部方便的，疾病的产生对人的健康影响是非常大的，所以最好不要选择这种方法进行减肥。

2 节食减肥是一种能够伤害身体的减肥方法，虽然效果是比较明显的，但是可能会引起反弹的迹象，还可能会引起过早衰老的情况。所以平时应该通过运动的方法进行减肥，效果是比较好的，可以提高人体的免疫力。

3 运动减肥的方法虽然是比较劳累的，但是通过这种减肥的方法能够有效的缓解身体不适的症状，而且能够有效的预防疾病的产生，对人的身心健康也是比较好的。通过运动减肥的方法，还可以锻炼身体。

注意事项

平时应该选择各种减肥的方法进行身体方面调整，这样可以有效预防疾病，提高人体的抗病能力，通过使用运动的方法，能够让人的身体充满活力，让人越来越年轻，而且内脏器官也是非常好的。