肥胖MM吃什么水果减肥最快

概述

在我们的生活当中，我发现有很多的人在减肥的时候就会用水果做代餐，很多人都会在晚餐的时候不吃饭，然后吃水果，认为这样就会起到减肥的作用，相对一些食材来讲，水果的热量的确不是特别的高，所以很多人认为用水果来代替吃饭，就会起到减肥的作用，但是大家忽略了一点，水果当中除了含有各种微量元素之外，它还含有果糖而糖分如果在我们体内不能及时被消耗掉的话，它会转化成为脂肪，所以想要吃水果减肥，大家一定要慎重，如果吃得不对的话，不仅不会减肥，有可能会导致你更胖。

步骤/方法：

1 如果大家在减肥期间一定要吃水果的话，那也一定要适量，不能像吃蔬菜那样，一般情况下，减肥期间蔬菜是不会限量的，但是如果吃水果就必须要严格限制数量，而且并不是所有水果都可以吃，像一些热量比较高的水果，比如说榴莲在减肥期间是绝对不可以吃的。

2 大家在减肥期间是可以吃一点苹果的，很多人也都了解有一种减肥方法就叫做苹果减肥法，就是用苹果代替其他一切食物，因为苹果等营养价值是比较高的，它的热量也比较低，而且还能促进肠胃道的蠕动，能够起到排毒防止便秘的功效。

3 大家也可以适当的吃一点香蕉，尤其是那些正在健身或者是采用运动的方法减肥的人，在运动之前是可以吃香蕉的，因为香蕉含有非常丰富的膳食纤维，以及人体所需要的一些微量元素最重要的是香蕉有很好的饱腹感，吃一根香蕉能让你在很长的一段时间里都不会感觉到饥饿。

注意事项

在夏天大家也可以适当的吃一点西瓜，西瓜有利尿的功效，而且能够帮助我们消除水肿。西瓜的水分含量比较高，但是它的糖分含量也比较高，所以在吃西瓜的过程当中还是要注意控制好量，也不能多吃。总而言之，无论是哪一种水果，不管它对身体有多好的作用，如果你想减肥的话，必须少吃，一旦多吃的话就会适得其反，不仅不会减肥，而且还会更胖。