吃水果也可以美白

概述

个女孩子都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。女人美白一直是一个难题,怎么才能在夏天美白方呢,夏天美白是一大挑战，又要注意防晒又要时刻的补水美白，总觉得自己没别人那么白。每想要美白，想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的。吃水果也可以美白，其实最健康的美白还是吃出来的，想要美白、健康的美白，就请多吃下面这些美白水果。

步骤/方法：

1 首先，我们可以食用樱桃，因为新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

2 其次，我们可以食用草莓，能增白和滋润保湿。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

3 另外，我们还可以食用番茄，因为番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

注意事项

加强防晒是户外美白不可缺少的一步，适当涂抹防晒霜能阻止外在环境对肌肤的伤害，也是美白必需的，无论晴天还是雨天，紫外线都会伤害肌肤，所以一年365天，每天的防晒都不能偷懒。